Vie Pratique, Société, Lifestyle Atteindre et maintenir un point de forme convenable

Atteindre et maintenir un point de forme convenable




La santé est un point non négociable lorsque vous êtes un être humain. Souffrant, vous ne pourrez pas faire grand-chose de votre vie. Votre intégration sociale en sera d’ailleurs entachée. Mais, le bien-être est tout aussi important, car si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, vous subirez les conséquences d’une perte de confiance en vous et en vos capacités. Les personnes en surpoids par exemple ne sont pas forcément bien dans leur peau. La preuve, c’est qu’ils n’hésitent pas à se mettre au régime même si cela présente des difficultés.

La solution ne réside pas dans les régimes

Faire des régimes pour retrouver une ligne adaptée à votre personne, c’est bien. Mais, cela ne résume pas le problème. En effet, même si le régime est efficace, vous avez plus de chances de vous retrouver face à l’effet yoyo. Pour ceux qui ne le savent pas, l’effet yoyo, c’est le fait de retrouver son état d’avant régime aussitôt qu’on l’a arrêté. La solution, c’est plutôt d’adopter une hygiène irréprochable en optant pour un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Ce faisant, vous réussissez non seulement à retrouver votre ligne normale, mais vous parvenez aussi à maintenir cette ligne. La question qui se pose désormais, c’est de savoir comment parvenir à cet objectif qui semble assez difficile.

Les conseils de Vanessa Lainé, coach indépendant de Herbalife Nutrition

Il est évident que seul un professionnel du domaine peut vous aider à atteindre et maintenir le niveau de perfection que vous recherchez. Mais, les conseils de votre coach Herbalife Nutrition ont tous rapport avec votre alimentation. C’est notamment les nutriments qui sont pris en compte à commencer par les protéines. Ces derniers sont indispensables pour votre bien-être. On les retrouve dans chaque cellule et c’est ce qui vous permet de trouver l’énergie nécessaire pour tenir la journée. Les lipides, glucides, et les micronutriments sont aussi importants. Vous devez vous assurer de consommer la quantité juste qu’il vous faut ; pas de surplus ni de manque.

Autres points tout aussi importants

Un point que vous ne devez aucunement négliger, c’est l’hydratation. Boire beaucoup d’eau peut vous aider à vous sentir rassasié et donc à respecter rigoureusement les heures de repas. Votre coach Herbalife Nutrition vous conseille de prendre 2,5 L d’eau par jour. La pratique d’une activité physique est tout aussi importante. Pour les activités d’intensité moyenne, il est recommandé les faires pendant 2 h 30 par semaine. Si l’intensité est élevée, il faut alors respecter une durée de 1 h 30. Pas encore de Note.

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