Régime minceur, cure détox, "un corps de rêve" en 6 semaines, votre "Bikini Body en 8 semaines", ou des "tablettes de chocolat visibles" en 14 jours.
Si cela sonne pour vous comme une arnaque, ou que vous avez déjà essayé et que vous n'y croyez plus,
alors il existe une solution pour vous.
Il ne s'agit pas d'une autre promesse de perte de poids express.
Tout l'inverse :
C'est possible de réellement perdre du poids et de transformer votre corps et votre silhouette durablement.
De vous sentir bien dans votre corps, quand vous mettez les vêtements qui vous mettent en valeur.
D'être en meilleure santé, et d'être libre de faire ce que vous voulez.
De vous sentir bien dans votre tête.
Et pour y arriver, vous n'avez pas besoin de sacrifier tout ce que vous aimez.
Vous n'avez pas besoin d'arrêter de manger ce qui vous plaît le plus.
Vous n'avez pas à aller à la salle de sport si vous n'aimez pas ça et que vous n'y êtes pas à l'aise.
Vous n'avez pas à changer qui vous êtes pour vous sentir mieux.
La bonne alimentation et l'activité physique devrait s'insérer facilement dans votre vie,
votre vie ne devrait pas tourner autour du sport et de la nutrition.
Et c'est exactement ce que Jonathan Pak, co-fondateur de Coach Caméléon et coach sportif et nutritionniste à Bordeaux se promet de vous apporter.
Après des années à exercer en tant que coach sportif, diététicien-nutritionniste et micronutritionniste,
Jonathan a réalisé quelque chose :
La majorité des personnes n'ont pas besoin de beaucoup d'informations supplémentaires sur comment être en forme.
La majorité d'entre nous connaissent les bases d'un mode de vie sain : une alimentation saine et équilibrée, et une activité physique variée et régulière.
Certes, il faut faire avec les particularités de chacun : blessures, maladies, préférences alimentaires, rythme de vie, vie sociale et familiale…
Cependant les bases sont évidentes pour toutes et tous :
Ce n'est pas en enchaînant les soirées bière – pizza – télé ou les journées pyjama que l'on devient et que l'on reste mince, musclé et en bonne condition physique.
Vous n'avez pas besoin d'un autre PNNS (Plan National Nutrition Santé), ni de connaître par coeur le tableau des index glycémiques.
Et encore moins des "conseils" d'une diététicienne vous disant de complètement changer tout votre mode de vie.
Ce qu'il vous faut, c'est quelqu'un qui vous comprend.
Qui comprend vos difficultés, vos réticences, et pourtant vos envies de changer et d'aller de l'avant.
Quelqu'un pour vous permettre de passer à l'action.
Sans avoir l'impression de faire un grand saut dans l'inconnu.
Mais plutôt d'avancer pas-à-pas, tout en étant accompagné, supporté et encouragé tout le long du chemin.
C'est la définition d'un coach.
Il ne s'agit pas de diététique ou de préparation physique.
Il s'agit de VOUS dans le contexte de VOTRE vie.
C'est pourquoi Elsa et Jonathan ont créé le Programme Coach Caméléon.
Un programme qui s'adapte à la vie de chacun,
pour apprendre en douceur à changer ses habitudes,
et au final changer son corps durablement.
Comment est-ce qu'un coaching peut aider à perdre du poids pour toujours ?
Tous ceux qui ont déjà essayé des régimes classiques connaissent ce schéma :
Vous décidez de faire un régime.
Certains aliments deviennent "interdits"
L'envie de succomber à ce qui est défendu devient de plus en plus présente, jusqu'à en devenir frustrante.
Vous craquez.
Vous ne vous sentez pas bien.
Vous vous sentez coupable. Votre estime de vous-même se détériore.
Et parce que vous avez craqué vous reprenez du poids.
Comme vous avez repris du poids,
Vous décidez de faire un régime.
Familier ?
C'est normal. C'est ce qui arrive avec les régimes.
En plus de donner l'impression d'être "nulle" ou "d'avoir encore tout raté",
les régimes ne fonctionnent pas à long terme.
Si par magie vous avez réussi à tenir votre régime,
la reprise de poids est presque inévitable, systématique.
Une fois votre régime terminé, vous continuez à faire des efforts pendant quelques jours, quelques semaines, voire quelques mois.
Mais après les vacances, le nouvel-an, un stress élevé au boulot, ou un problème familial,
les habitudes d'avant reviennent. Et avec elles reviennent les kilos.
Le coaching attaque le problème à la source.
Un coaching nutritionnel et sportif peut vous aider à changer définitivement vos habitudes.
et Laura, qui a perdu son chat, sait bien pourquoi et combien les habitudes sont importantes.
Laura habite au 4ème étage d'un immeuble avec balcon.
Et quand elle rentre un soir, tard après une longue journée de boulot,
elle découvre sa fille en pleurs, son mari ne sachant pas quoi faire, et son chat… disparu.
A vrai dire, elle aussi est plutôt déboussolée, parce que son petit Ernest de 7 mois, elle l'aime après tout.
Alors elle décide de faire le tour du quartier pour essayer de le retrouver.
Après 3 heures à marcher seule et dans le noir,
Laura rentre, bredouille.
Avec toutes ces histoires, pas le temps de faire à manger.
Elle se brosse les dents, et au dodo, l'esprit tourmenté.
Le lendemain,
dès le matin, Laura décide de chercher dans tout le quartier et de sonner chez tous les voisins pour leur demander s'ils n'ont pas aperçu Ernest.
Entre les escaliers et la marche de la veille, on peut dire que question activité physique : c'est plus que bon.
Par contre, niveau alimentation, c'est sûrement pire que la veille.
Après une journée à ruminer au travail, Laura rentre, désespérée, fait à nouveau le tour, ne pense même pas à manger, se brosser les dents, et au dodo.
Pendant 4 jours infernaux, elle se mine le moral à imaginer le pire.
Autant dire que préparer ses repas n'est pas à l'ordre du jour,
et que penser à faire ses squats est probablement la dernière de ces priorités.
Pourtant, il y a une habitude qu'elle n'a jamais arrêté de faire,
ni quand elle a appris la disparition de son chat et qu'elle a du gérer sa fille et son mari,
ni quand elle a du enchaîner les recherches avant et après de longues journées de travail,
ni quand elle était trop fatiguée pour penser à prendre soin d'elle.
Cette habitude, c'est pourtant un geste simple pour prendre soin de soin, rester beau, et en bonne santé :
se brosser les dents.
C'est la force des habitudes.
Un coaching basé sur les habitudes permet d'apprendre à créer des habitudes aussi puissantes et profondément ancrées que de se brosser les dents.
Grâce à des habitudes simples, prendre soin de soi devient comme une seconde nature.
Il n'est pas nécessaire de penser à faire du sport, ou à manger sainement.
Vous le faites.
Quelles que soient les circonstances et les difficultés de la vie.
Pour garder un corps mince, sain et en bonne santé.
Pour toujours.
