Bien-être, Beauté, Paramédical Quels sont les meilleurs massages pour évacuer le stress?

Quels sont les meilleurs massages pour évacuer le stress?




Bien que le stress soit indissociable de l’existence humaine, il arrive parfois que son niveau soit si élevé chez certaines personnes, que celles-ci en ressentent des effets négatifs. Pour s’en soulager, plusieurs vont se soumettre à des traitements de massothérapie qui favorisent la détente et la relaxation. À ce chapitre, il existe d’ailleurs plusieurs techniques différentes, provenant d’un peu partout à travers le monde.

Voici donc quelques-uns des meilleurs massages pour évacuer le stress.

Massage suédois

Le but de ce style de massage est de détendre les muscles de tout le corps afin d’en évacuer le stress. Dans cette technique, le masseur y va de longs mouvements de glisse dans la direction du retour du sang vers le cœur. Il en résulte une amélioration de la circulation, une plus grande souplesse des tendons et une diminution de la tension artérielle.

Massage ayurvédique

Très populaire en Inde, le massage ayurvédique est l’une des meilleures techniques pour soulager le stress. Il comprend l’utilisation d’herbes et d’huiles de massage naturelles, ainsi que des sachets de mousseline de riz chaud qui sont placés sur différentes terminaisons nerveuses.

Massage aux pierres chaudes

Cette technique de massage implique l’utilisation de pierres lisses et chaudes qui sont délicatement placées sur la peau. La chaleur de la pierre alliée aux mouvements du masseur aide à soulager la tension des muscles noués qui résultent du stress.

Massage de la tête

Ce style de massage se concentre sur les muscles du cuir chevelu qui peuvent accumuler une quantité importante de tension et de stress. Une forme particulièrement relaxante de massage de la tête est la méthode Champi, qui incorpore des huiles indiennes dans le massage.

Le massage shiatsu

Le massage shiatsu est une méthode de guérison ancestrale originaire du Japon dont le nom signifie ” pression des doigts “. C’est tout à fait logique puisqu’il est réalisé en grande partie à l’aide des doigts, mais aussi avec les paumes et les coudes. Le massage shiatsu possède des vertus antistress, en plus d’améliorer le flux énergétique et de restaurer l’équilibre dans le corps.

Le massage thaï

Le massage thaï est une méthode permettant de revigorer tout le corps en alliant le pétrissage des muscles à la réalisation de diverses poses de yoga. Durant le traitement, le massothérapeute peut manipuler différentes parties du corps (genoux, pieds, jambes et mains) pour en détendre les articulations et les muscles.

Le massage auriculaire

Ce type de massage se concentre sur les oreilles et leurs points de pression, qui correspondent au système nerveux central. Il favorise la libération d’endorphines, qui sont les agents de détente naturels de l’organisme. En plus de contribuer à une meilleure gestion du stress, le massage auriculaire est également utilisé pour soulager la douleur.

À vous de choisir le massage qui vous libérera de votre stress

En conclusion, il est indéniable que les mouvements apaisants des doigts d’un massothérapeute peuvent entraîner une diminution de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle. Ils peuvent même représenter une solution aux problèmes d’anxiété et de dépression, car un simple massage peut provoquer un changement positif dans l’état psychologique d’une personne. La bonne nouvelle, c’est que comme il existe de nombreuses techniques de massage s’attaquant directement au stress, vous en trouverez certainement une qui vous convient.

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